[...] na brzuchu, a nie tracisz mięśni znajdujących się na innych partiach mięśniowych. W zasadzie w takie sytuacji nic tylko się cieszyć i osobiście nic bym nie zmieniał. Dalsza obserwacja obwodów ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i na podstawie ich zmian wyciąganie odpowiednich wniosków. Niestety brak urozmaicenia to dość poważny błąd.
oliwa z oliwek rano na czczo albo po treningu makaron możesz jeść z mąki durum jeśli regularnie spożywasz rybki to oliwę możesz wyrzucić z diety (ryba też ma dużo nnkt) niestety faceci nie mają tak łatwo bo wraz z ograniczeniem tłuszczów spada produkcja testosteronu powodzonka!
Faktycznie - BCAA aktywują szlak sygnałowy insuliny, więc mogą przyczyniać się do powstawania hipoglikemii. Jeżeli masz tego typu problemy, to nie bierz ich nigdy na czczo, tylko z posiłkiem lub gaineram albo węglami. Czy B6 może mieć wpływ na glikemię? Chmmm... Musze się zastanowić...
hmm xpand zawiera kofeine wersja dymatize nawet sporo jednak siecze ostro przed treningiem storm+xpand byly by dorym rozwiazaniem wtedy storm rano na czczo a xpand przed treningiem bialkoto w zaleznosci od diety i kasy -do wyboru naprawde duzo dobrych pozycji ts albo tse to dobre spalacze-zacznij od 3-4 kapsow dziennie i w gore do 9-10 mlo nie [...]
ok tani spalacz to wlasnie thermo speed albo thermo speed extreme nie zawieraja one efki wiec nie ma obaw co do bialek to mozesz wziasc ostrowie nitroii+hp fajne polaczenie wyjdzie porcja nitro wtedy rano na czczo a hp przed treningiem
[...] długie i mozolne nie da się zaprzeczyć. Lecisz już drugą terapię więc na pewno w tej klinice wiedzą co robią przepisując Ci dietę food map. Ja osobiście oprócz tego naukowego bełkotu, mogę Ci doradzić abyś spróbował zakwasić bardziej żołądek ( woda z cytryną na czczo lub ocet jabłkowy) bo to również pomaga przy IBS nieznacząco ale zawsze coś!
[...] ułatwi sprawę dostarczenia ilości kalorii powyżej zapotrzebowania kalorycznego organizmu. Jeżeli chodzi o kontrolę postępów budowy masy mięśniowej, to jak najbardziej jest to podstawa. Pomiary obwodów ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanie ich. Z kolei raz w miesiącu zdjęcia sylwetki. Wtedy będziesz wiedział jaki jest progres.
Co do Cypio, kolega bije 1000mg/tydzień tego samego towaru i wyszedł mu niższy poziom testosteronu. Badanie na tym samym aparacie. Z czego to moze wynikać? Btw. on nie był na czczo, a ja byłem. Moze to mieć wpływ na wynik badania?
Co do Cypio, kolega bije 1000mg/tydzień tego samego towaru i wyszedł mu niższy poziom testosteronu. Badanie na tym samym aparacie. Z czego to moze wynikać? Btw. on nie był na czczo, a ja byłem. Moze to mieć wpływ na wynik badania? nizszy czyli co? moze tez poza skala tylko normy inne i wydaje ci sie ze nizszy. nie chce mi sie wierzyc zeby przy 1g [...]
[...] dają o sobie znać. Jeśli do tego dołożysz jeszcze utratę masy mieśniowej to sama pozbawiasz się szans na zatrzymanie ładnej sylwetki na dłużej. Ergo: - bieganie zupełnie na czczo to fajna sprawa, jeśli chce się mieć jak najładniejszą sylwetkę za miesiąc, a za cztery miesiace już niekoniecznie. Nie mówiąc o latach. - bieganie z posiłkami [...]
Odżywkę białkową biore przy śniadaniu i przed snem Dodatkowa suplementacja : creatyna UNIVERSAL 2x4g przed i po treningu w dni treningowe, na czczo 5g w dni nietreningowe assault : miarka przed treningiem Olej lniany ująłem w jedną całość jako 25g bo dolewam ok 5g do każdego z posiłków lub zamiennie orzechy [...]
Ja mysle, ze nie musisz nic wycinać. Rekompozycja na bilansie zero lub lekko na plus :). Mozesz biegać, na czczo do max 30 min. Masz mało posiłków, rozłóż sobie na 5-6, i pewnie mało kalorii. Na moje oko to 2700 - 2900kc. Oblicz swoje zapotrzebowanie energetyczne. Oblicz BTW. Poczytaj sobie linki podwieszone w dziale, są tutaj również przykłady [...]
Nie rób aero na czczo. Walnij sobie lowcarbowe śniadanie w postaci jajecznicy na masełku(polecam, zayedwabiste, mimo że proste i każdy zna ) i koło godzinki po tym śniadaniu dopiero jazda. Ponadto jeden dzień musi być CAŁKOWICIE wolny od treningu. Leżysz i się opieprzasz, ot co. Jest to niestety niezbędne. Trening pobieżnie sprawdziłem, wygląda [...]
1 tabletka thermal pro na czczo, druga przed treningiem. L-karnityna przed treningiem i aerobami 1. posiłek 8:00 // zestaw witaminowy mleko 200g płatki kukurydziane 75g // owsiane górskie ... 2 orzechy włoskie // pestki dyni, nasiona słonecznika i zmielonego siemienia lnianego - jeśli dałbyś mniej oliwy z oliwek chudy ser twaróg 85g + duża [...]
to w koncu na czczo czy nie? musze smalcu troche spalic... lippo mam pewnie na poczatku zejdzie bo tam gdzie najmniej fatu tam najszybciej schodzi, tak?
Najtańsza Kreatyna!
